Wim Luijpers Strandlauf

29.07.2015

Wim Luijpers

Gentle Running & Gentle Moving Seminar

Das Seminar

Auf der Basis der Feldenkrais Methode lernen Sie, müheloser, lustvoller  und bewusster zu laufen, in Harmonie mit den physikalischen Gesetzen der Natur. Das stärkt das Gefühl für ihren Körper und lenkt die Aufmerksamkeit gezielt auf die individuellen Bewegungsabläufe, auf Atmung und den persönlichen Rhythmus. 
Dadurch werden Abnützungen, Verspannungen und Schmerzen am Bewegungsapparat vorgebeugt, bzw. wenn schon vorhanden, diese wieder ausgeglichen. Man fühlt sich wieder leicht und frei, so wie wir uns als Kinder fühlten. Das alles passiert ohne kompliziertes Regelwerk, ohne Druck; vielmehr als lustvolle Entdeckungsreise zu uns selbst.  
Ineffiziente Bewegungsmuster und falsche, belastende Körperhaltung führen häufig zu typischen Beschwerden wie  Wirbelsäulenproblemen, Knieschmerzen, Hallux Valgus, Fersenprellung oder Sehnenentzündungen. Durch den Einsatz des gesamten Körpers bei jeder Bewegung können diese vermieden werden. Kopf, Oberkörper, Schultern, Arme, Becken, Beine und Füsse müssen wie Mitglieder eines guten Teams zusammen spielen.

Das eigentliche Ziel ist Harmonie für Körper, Geist und Seele. Der Gewinn für Sie: Neue Gewohnheiten im Bewegen, Denken und Fühlen stärken die Selbstheilungskräfte in uns. Gesundheit, Fitness, Stressabbau und Gewichtsverlust stellen sich dann von selbst ein.

>> zu den Seminarterminen

Seminargebühr: 610,- Euro für 6 Kurstage.
Die Kosten für Flug und Hotel sind nicht in der Seminargebühr enthalten.

 

Tägliches Kursprogramm

8.00 Uhr
Morgentraining am Strand, Aufwärm- und Atemübungen, laufen & walken ca. 1 Stunde.

14 bis 17 Uhr   
Gentle Moving / Feldenkrais im offenen Atrium des Hotels Geh-und Laufübungen, Videoanalyse und Übungen am Boden.

17 Uhr
Abendläufe und Techniktraining im atlantischen Sonnenuntergang ca. 1 Stunde.

Seminarinhalte Spanien und Griechenland

• Individuelle Videoaufnahmen und Analyse
• Physische Hintergründe jeder Bewegung
• Praktische Übungen zur Koordination und  Verbesserung des Selbstbildes
• Grundlagen der Feldenkrais-Methode - Bodenübungen
• Effiziente Atmung

Strandlauf

Laufen mit cocowell

Strandlauf mit cocowell