Mühelos laufen am Strand von Wim Luijpers

Strandlauf-Wim Luijpers

27.09.2012

Mühelos laufen mit Tipps von Wim Luijpers!

cocowell war beim Vortrag von Wim Luijpers in Salzburg und hat ein paar Lauftipps mitgebracht.

>> Seminartermine: Laufen am Meer mit Wim Luijpers

 

Hier 4  Lauftipps von Wim Luijpers, dem Laufguru und Bestsellerautor

von Gentle Running.

  • Tipp 1: "Ziehen" Sie sich nach vor

"Stellen Sie sich beim Laufen vor, Sie würden von einem imaginären Faden, der an Ihrem Kopf befestigt ist, leicht nach vorne gezogen", erläutert Luijpers. Dadurch wird der Schwerpunkt nach vorne verlagert" und das Laufen geht wie von selbst", ergänzt der Laufpapst.

  •  Tipp 2: Arme verschränken

Wer nicht mit den Armen Schwung holen kann, muss sich diesen aus dem Becken holen. Luijpers: "Beim Laufen müssen das Becken und die Hüftgelenke mitdrehen, dann kommt der Schwung ganz automatisch!

  •  Tipp 3: Vorfuß aktivieren

Der ideale Punkt, um sich mit dem Fuß vom Boden abzustoßen, liegt am Vorfuß, zwischen großer und zweiter Zähe. Luijpers: "Dort kommt die meiste Kraft her, und es ist am gesündesten."

  • Tipp 4: Kokoswasser trinken

Nach dem Laufen empfiehlt Wim Luijpers Kokoswasser, das einzige natürlich isotonische Getränk.

In seinem Buch: Quantensprung zu Glück und Gesundheit, schreibt Luijpers beispielsweise: "Studien haben gezeigt, dass durch das Trinken von Kokoswasser die Leistungsfähigkeit signifikant ansteigt und der Harnsäurespiegel im Blut sinkt.
Der große Samen der Kokospalme beinhaltet das perfekteste isotonische Getränk, das man in der Natur finden kann. ..."

Buch erschienen im ORAC-Verlag.